2016년 03월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.6 kg
지금까지 감소한: 2.8 kg.
남은양: 8.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 16일:
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1502 kcal
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지방: 67.57g | 단백질: 77.84g | 탄수화물: 156.63g.
아침 식사: Nature Valley Protein Chewy Bars - Salted Caramel Nut, Coffee, Cream (Half & Half, Fat Free), Splenda No Calorie Sweetener Packets. 점심 식사: Green Giant Fresh Baby Cut Carrots, Grey Poupon Mild & Creamy Dijon Mustard, Hillshire Farm Deli Select Oven Roasted Turkey Breast, Weight Watchers Multigrain Bread, Lettuce, Honeycrisp Apples. 저녁 식사: Barilla Thin Spaghetti, Classico Tomato & Basil Pasta Sauce, New York The Original Texas Garlic Toast, Breakstone's Ricotta Cheese, Great Value Fancy Italian Blend Cheese Shredded, Jimmy Dean Premium Pork Regular Sausage, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat). 더보기
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2122 kcal
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운동:
숙면 - 6 시간, 휴식 - 14 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 책상 업무 - 2 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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