2016년 03월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.1 kg
지금까지 감소한: 14.1 kg.
남은양: 20.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 13일:
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1862 kcal
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지방: 64.43g | 단백질: 125.17g | 탄수화물: 195.11g.
아침 식사: Bananas, LeanFit Whey Protein Shake Vanilla, Safeway Frozen Mixed Berries. 점심 식사: CheeCha Triple Cheese Puffs, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Danone Oikos Key Lime Greek Yogurt, Fried Pork Chop. 저녁 식사: Costco Quinoa Salad, Summer Fresh Seven Grain Salad, Baked or Broiled Salmon. 간식/기타: Mott's Fruitsations, Mott's Fruitsations. 더보기
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2619 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.0 kg 감소하기
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