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work in progress losing the fat, but keeping legal macros for the most part
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75.7 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 10.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 09월 17일:
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1980 kcal
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지방: 94.05g | 단백질: 103.42g | 탄수화물: 179.38g.
아침 식사: 2% Fat Milk, Millville Corn Flakes Cereal. 점심 식사: Hillshire Farm Oven Roasted Turkey Breast, Coburn Farms Natural Cheese Sharp Cheddar, Lettuce, Best Foods Real Mayonnaise, Great Value Enriched White Bread. 저녁 식사: Carino's Italian Restaurant Homemade 16-Layer Lasagna. 간식/기타: Sprouts Farmers Market Garden Salad, Cheesecake, Cafe Valley Bakery Raspberry Filled Cafe Bites Mini Pastries, Sunset Mini Cucumbers, Pepsi Diet Pepsi, Best Choice 1% Cottage Cheese. 더보기
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740 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간, Samsung Health - 20 시간. 더보기
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안정된 체중
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