2024년 09월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.1 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 1.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 09월 17일:
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1392 kcal
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지방: 56.67g | 단백질: 51.53g | 탄수화물: 166.76g.
아침 식사: Mercadona Manzanilla, Hacendado Jamón de York, Hacendado Queso Gouda Lonchas, Hacendado Croissant (36g). 점심 식사: Ternera, Verduras Salteadas, Carrefour Tomate Frito, Arroz Blanco Cocido, Carrefour Atún en Aceite de Girasol, Carrefour Fideo Cabellin, Carrefour Tomate Frito, Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua). 저녁 식사: Arroz Blanco Cocido, Carrefour Tomate Frito, Verduras Salteadas, Ternera. 간식/기타: Palomitas de Maíz (Hechas en Microondas), DIA Helado Temptation Fresa Piña Limón , Hacendado Patatas Sabor Chili y Lima, Philadelphia Queso Untar, Hacendado Jamón de York, Hacendado Croissant (36g). 더보기
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2234 kcal
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운동:
가사 - 1 시간 24 분, 앉아있기 - 1 시간 34 분, 공부 - 5 시간 44 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 22 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 10 분, 숙면 - 5 시간 38 분, 휴식 - 8 시간 18 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 50 분. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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