|
58 кг, массонабор продолжается. Повысили калораж до 2000 Тут ещё ключевой момент есть не всё подряд, а правильно распределить рацион по нутриентам, цель набрать не жиром, а мышцами.
다이어트 캘린더 보기, 2024년 09월 13일:
|
1833 kcal
|
지방: 57.34g | 단백질: 119.62g | 탄수화물: 197.69g.
아침 식사: Мясновъ Финики, ВкусВилл Яичный Белок, Яйцо Куриное, Ого Хлебцы Столовые без Дрожжей и Сахара. 점심 식사: Семга Слабосоленая, Картофель Молодой. 저녁 식사: Hyper Vanilla Pudding, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Клубника, Малина. 간식/기타: Coffee Like Капучино (400мл), Bootybar Протеиновый Батончик Crunch Rich Strawberry. 더보기
|
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|