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2024년 09월 23일
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2024년 09월 23일
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2024년 09월 13일
(3개의 댓글)
2024년 09월 13일
58 кг, массонабор продолжается.
Повысили калораж до 2000
Тут ещё ключевой момент есть не всё подряд, а правильно распределить рацион по нутриентам, цель набрать не жиром, а мышцами.
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2024년 09월 3일
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