episto님의 저널, 2024년 09월 9일

Bardağı nerden aldın 😃 

Aa porsuk da burdaymış sjfjfkfk bim bim dolaşarak almıştım kardeşim birini kırdı buna gözüm gibi bakıyorum boşa arama bulamazsın çünkü ben bulamadım..... 

Tüh kaçırdık. Bir dahaki sefere artık. Kıskandım ama umarım bu da kırılmaz 😁 

dünyaları yedin ama doymadın 🤣 

Bir kuru kayısıyı dörte bölüp yiyebilirsin😂😂 

2 adet cevizli sucuk yedim. Günahı nedir? 😃 

yalan değil, gerçekten çok azalıyor zamanla. Ancak bu yiyip (hele çok anormal porsiyonlarda) kan şekerini fırlatıp haliyle hızlı bir şekilde düşmesine sebep olduğunda, yani glisemik indeksi çok yüksek gıdalar tükettiğinde çok hızlı acıkıp kontrolünü kaybetmeyeceğin manasına gelmiyor elbette.. Vücuttaki mekanizma aynı bi kere, tolerans aralığını biraz daha açabilmek adına uzun süre düzenini korumalısın. Bu tarz gıdaları illa yiyeceğim diyorsan da nadiren ve olabildiğince az, yanında kuruyemiş gibi şeylerle seyrelterek yemeni öneririm  

Porsuk maşallah de lütfen🥲🥲 bu da kırılırsa beraber paşabahçe genel merkez önünde eylem yaparız abdjdjfjfm 

Aslan bende doyma refleksi yok ki sjdjdjfkf fişken çatlayana kadar yerim np 

Özlem ahdjdjdkd bir ara canı çikolata çeken soğan yesin diye bir laf dolanıyordu aklıma o geldi andjdjfkf 

Fitsuccess yaklaşık 2 sene hiç yemedim, paketli gıdaların içinde bile şeker varsa almadım gazoz limonata içmedim son 1 senedir sınırlı şekilde uzun aralıklarla yiyordum ama 11 dilim baklavayı teklemeden yedim daha da yerdim o yüzden evet yalanmış 

Ahah bardağın espirisine bayildim 

Evet yalann unutulmuyor sadece zayıflamak isteniyorsa bırakılmalı hedefe ulaşınca kontrollü yenmeli  

Kim demiş onu asıl daha iyi hatırlıyorsun ihtiyaç duyuyorsun şekere misal pekmez bal diyette değilken aramıyorsun en azından ben aramıyorum yerine çikolata yiyorsun ama diyetteyken o pekmez balı bile mumla arıyorsun  

Hatice ben de bayılarak almıştım 🙃 

Havva zayıflama amacıyla değil sağlıklı yaşama geçme amacıyla yapmıştım eskiden fazla miktarda şeker yiyordum bu kadar ara verince yeme kapasitem körelir demiştim ama nanay  

Ekin sanırım bünyeye göre değişir bende tam tersi olmuştu meyve bile yerken ne kadar tatlı olduğunun farkına varmaya başlamıştım ama şeker tadını kesinlikle unutmamışım 

Maşallah maşallah 😃 ama ben arama kısmına her zaman varım. Evdeki su bardaklarımı sevmiyorum 😃 

Episto ne yaptın nasıl yaptın 😂 direkt yalan demeyelim de sevdiğin şeylerde öyle belki. 3.5 yıl rafine şekersiz yaptım ben bozarken kademeli magnumla bozmustum günlük dondurmaya dönmüştü sonra sadece onda bozdum daha şekerli daha büyük mutluluk hissiyle yerdim başlarda 😂 yedigim ilk baklava herkes güzel derken de ben tükürmek istemiştim aşırı şekerli geldi diye 😅 

%1000 katılıyorum, nerdeyse 20 senedir çayı şekersiz içiyorum, senede 1-2 kez bir büyük kupaya 1 kesme şeker attığımda çay içtiğimi anlıyorum