|
30yaklaşıj 30gr da patates kızartması yedimm
다이어트 캘린더 보기, 2024년 08월 27일:
|
1258 kcal
|
지방: 48.71g | 단백질: 84.73g | 탄수화물: 120.23g.
아침 식사: Patates Kızartması, Yumurta, Tulum Peyniri. 점심 식사: Muz, Koska Tahin, Dr. Oetker Pirinç Unu , Nut Master Fıstık Ezmesi (Şeker İlavesiz), Keten Tohumu, Yumurta. 저녁 식사: Kabak, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Basmati Pilav, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). 간식/기타: Muz, Nut Master Fıstık Ezmesi (Şeker İlavesiz). 더보기
|
|
1512 kcal
|
운동:
Hiit kardiyo - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|
 댓글
Merhaba, afiyet olsun✨ Size bir sey sormak istiyorum da bionuzu okudum ve size sorabilecegime karar verdim🙂 Regl doneminde bahsettiginiz programi uyguluyor musunuz? Yoksa daha dusuk tempoda mi ilerliyorsunuz? Genel olarak bahseder misiniz rica etsem?🙏
2024년 08월 28일 작성이: bloomveejderha
|
Regl dönemimde düşük yoğunluklu egzersiz olduğu için pilates yapıyorum bir de yoga yapıyorum tabi olmazsa olmazım. Yogadaki esnemeler regl ağrılarına çok iyi geliyor ☺️
2024년 08월 28일 작성이: busrakoc61
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|