가입하기
|
로그인
대한민국
검색하기:
음식
요리법
신체단련
회원
마이 FatSecret
음식
요리법
신체단련
커뮤니티
커뮤니티
회원
busrakoc61
저널
busrakoc61님의 저널
busrakoc61 님의 프로필
|
체중기록
491중 1에서 5
페이지:
1
2
3
4
5
...
다음
2024년 09월 18일
-omlet(2 🥚)
-Dünkü yulaf poğaçam,
-yeşillikler(roka, semizotu, marul, dereotu,maydanoz)
-yeşilliğin üzerine 1 ceviz parçalayarak koydum
-kasedeki kaymak ve bal 🍯
(2개의 댓글)
2024년 09월 17일
Poğaça:
-2yumurta(sarısından çok az ayırdım üzerine sürmek için)
-2 yk yoğurt
-göz kararı ince öğütülmüş yulaf( cıvık hamur olacak)
-kaşar, dereotu, maydanoz.
-kabarması için karbonat,limon
Airfryerde 170c° 23dk pişirdim ve 2 adet yedim.
(3개의 댓글)
2024년 09월 16일
-2 yumurta
-Salata tabağı
-El yapımı Fındık ezmesi( aşık oldum kaşık kaşık yiyesim geliyor iradesizleri yoldan çıkarır😄)
-10 gr tam buğday ekmeği
(2개의 댓글)
2024년 09월 15일
Kardiyodan sonra şöyle bir kase yaptım.
kahvaltıdan kalan pankek üstüne yaban Mersinli yoğurt, fıstık ezmesi ve muz koydum.
댓글달기
2024년 09월 14일
Tatil bitti yine sahalara döndüm. Tabi tatilde rahat takıldığım halde her zamanki gibi günlük almam gereken kaloriyi aşmadığım için kilom yine aynı. Şimdi Rutinlerime geri dönüyorum.
Semizotu, kaşarlı omlet, avokado ve fıstık ezmeli tam buğday ekmeği
(2개의 댓글)
busrakoc61님의 체중기록
전체 내역보기