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De ontem. Só cardio pq o tempo e a energia estavam escassos mas teve.
다이어트 캘린더 보기, 2024년 08월 22일:
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1395 kcal
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지방: 50.23g | 단백질: 124.73g | 탄수화물: 109.62g.
아침 식사: Wickbold Pão do Forno Integral, Catupiry Requeijão Light, Ovo. 점심 식사: Molho de Tomate Caseiro, Catupiry Requeijão Light, Fettuccine, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 저녁 식사: Granola, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Sopa de Legumes. 간식/기타: Dux Nutrition Whey Fresh Chocolate com Avelã , Quaker Aveia em Flocos, Ovo, Banana Prata. 더보기
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