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did my weights a little differently this week, as our diets will be somewhat different this weekend, so posting my weight today... I'm very pleased so far this winter even with the cold this month, I'm still within my goal range, and am able to keep up w/ my walking and exercise!!
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57.4 kg
지금까지 감소한: 6.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 02월 11일:
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1660 kcal
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지방: 56.89g | 단백질: 48.29g | 탄수화물: 150.95g.
아침 식사: Kroger Raw Almonds, Equate Fiber Powder, Bananas. 점심 식사: Fiber One 90 Calorie Brownies - Chocolate Fudge, Peter Pan Reduced Fat Creamy Peanut Butter. 저녁 식사: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Great Value Sugar Free Chocolate Syrup, Weight Watchers Smart Ones Swedish Meatballs. 간식/기타: Great Value Cajun Trail Mix, Miller Brewing Company Lite Beer (Bottle). 더보기
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1573 kcal
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운동:
앉아있기 - 2 시간, 운전 - 20 분, 계단오르기 - 5 분, 책상 업무 - 15 분, 진공 청소기 - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 20 분, 스탠딩 - 30 분, 요리 - 15 분. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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