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Curls 20# 20 x 3
TM 45 mins 3.8-4.8% 2-4%
다이어트 캘린더 보기, 2011년 09월 10일:
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1844 kcal
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지방: 34.35g | 단백질: 148.78g | 탄수화물: 162.94g.
아침 식사: Greek nonfat yogurt, Blueberries, Go Lean. 점심 식사: salmon. 저녁 식사: restaurant hamburger bun, morning star black bean burger, turkey burgers kirkland. 간식/기타: dreyers fruit bars, michelob ultra, bud light. 더보기
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3084 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 가사 - 1 시간, 운전 - 1 시간 30 분, 운동 기계 (느리게) - 50 분, 휴식 - 12 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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