|
done, tinggal ilangin lemak perut aja dikit
|
63 kg
지금까지 감소한: 16 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 28일:
|
822 kcal
|
지방: 12.13g | 단백질: 75.51g | 탄수화물: 104.45g.
점심 식사: Kecambah, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah, Muscletech Nitrotech, Putih Telur. 간식/기타: Buah Naga, Kacang Hijau, Soyjoy Fruit Soy Bar Strawberry, Apel. 더보기
|
|
1905 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 운전 - 1 시간, 휴식 - 6 시간, 숙면 - 8 시간, 책상 업무 - 8 시간. 더보기
|
주 0.2 kg 감소하기
|