Day Zanon님의 저널, 2024년 06월 14일

você é linda, tente não olhar com os olhos humanos. Veja atrás desta parede que você enfrenta hoje o seu novo "EU" a pessoa que você quer se tornar, a sua melhor versão. Confiar em DEUS independente de sua religião é o primeiro passo. Também estou voltando agora e acredite eu sei como você se sente. Força guerreira. 

Boa tarde gata, sei que a gente as vezes passa por momentos insuportaveis, mas a única coisa que vc precisa entender é que é uma fase, por pior que ela seja, ainda sim é uma fase e ela cai passar, vc vai se fortalecer com essa vivência e ficar mais forte a cada luta vencida, Deus não te abandona em nenhum momento, leia pelomenos dois versiculos da bíblia por dia, é uma terapia muito boa, vc lê e medita nela, particularmente gosto muito de provérbios e coríntios, vc é mais forte do que pensa, só nunca desista de viver, vc vai superar tudo, vc é amada principalmente por Deus, foca mesmo em vc, no seu filho, na sua saúde, e se for preciso e ver que ta muito difícil, vai num clinico geral do psf do seu bairro e explique sua situação pra ele, ele pode te passar um antidepressivo mais tranquilo pra vc ficar bem, depois que vc melhorar, ele vai tirando gradualmente e tudo volta ao normal, 40 minutos de caminhada tem o mesmo efeito de um antidepressivo, caso não queira tomar remédio, Deus te abençoe, fico em oração pela sua vida.  

Eu sei que é complicado ouvir “não desista” e “seja forte” quando tudo que queremos é que a dor pare, mas, como alguém que já esteve em uma situação semelhante, deixe-me dizer apenas que a dor passa. Pode acreditar! E a vida sempre vale à pena. Não tenha medo de pedir ajuda e tenha fé! Tempos melhores virão! 

Mil calorias é muito restrita. Coma de tudo em pequenas quantidades. Veja direitinho o quanto você precisa comer pra ficar em deficit calórico. A luta é pra sempre. A vida é feita de altos e baixos, não desista jamais.  

ingerir 1000 calorias é muito pouco ,eu tava com 83 kilos e tenho 1.60 . iniciei minha reeducação alimentar com 1700 de calorias pq sou sedentária. e fui baixando aos poucos .hoje estou com 61 kilos e atualmente como 1300 calorias .E neste processo que estou há 8 meses coloquei uma meta de nunca consumir menos que 1200 calorias dia .E deu certo .Que Deus lhe dê sabedoria para seguir ,mas não queira resolver tudo rápido, reeducação alimentar tem que ser para vida toda .Não se prive muito .Sucesso!  

Faz low carb 

vc vai conseguir vencer, daqui uns dias vamos ler um texto vc contando sua vitória, não se cobre pelo o que aconteceu,a vida é assim altos e baixos, mais vai dar tudo certo  

fé em Deus minha amiga vai dar tudo certo 🙏  

já Deu certo, força . 💗💗🫶🏽 

1000 calorias é mto pouco, vai lhe fazer mais mal do que bem. Coma mais, escolhas alimentos saudáveis, e exercícios físicos pra aumentar o déficit calórico, eles tb ajudam mto a nos equilibrar emocionalmente  

Desde o início da minha dieta sempre comi 1500Kcal, mês passado decidi baixar pra 1200Kcal pq achava q assim ia emagrecer, mas meu peso estagnou… esse mês voltei a comer 1500 e voltei a emagrecer. Passar fome não te ajuda no processo de emagrecimento, só vai fzr seu corpo reter o máximo possível e queimar mt pouco, então não como só 1000Kcal, calcule direitinho a quantidade q vc tem q comer e coma bem 🤗❤️ 

Amiga, procure um psiquiatra pra te ajudar com a questão da compulsão. As vezes você precisa de um auxílio farmacológico mesmo. Ajuda muito. Vai por mim. Boa sorte. Você vai conseguir 

já deu certo 🙏🏻🌷 

Acho sábia a decisão de nao focar em Jejum. Ele funciona como auxiliar no déficit calorico, principalmente pra quem tem compulsão alimentar, mas nesse quadro depressivo, bom evitar estado de privação, que podem aumentar o desconforto, ansiedade e até mesmo o quadro depressivo. Melhoras pra ti... já estive nesse lugar que está, acredite, vc vai melhorar, mesmo sendo totalmente inacreditável agora. 

O exercício físico vai te ajudar na questão psicológica também, não se cobre tanto. Se precisar conversar sempre estamos aqui para desabafar. 

Você consegue! Foque em você e não nos comentários alheios, o processo é só seu. Não desista 

se quiser ajuda @fernandocampolino no instagram . 

Meu Deus, quanto carinho... 🥲❤ Agradeço imensamente a todos vocês por todo esse carinho, preocupação e dicas. Eu li e reli cada um e foi de grande ajuda viu?! Por aqui eu vou tentando... Fazendo o que eu posso e vivendo um dia de cada vez! Creio em nome de Jesus que em breve terei a resposta que tanto espero e preciso. 🙏🏻🙌🏻