Day Zanon님의 저널, 2024년 06월 14일

Sinta se abraçada querida! 

muitas forças pra você! que você encontre sua paz e seja acolhida pelas pessoas que ama e pela sua fé. não desista, continue progredindo, acredite em você! você é seu maior alicerce e a coisa mais bela da sua própria existência ❤️ 

Tô meio q assim tbm. desanimado e triste. Mas vai dar tudo certo, porque tudo é temporário, e esse sofrimento um dia vai passar. Afinal a vida é assim mesmo, cheia de altos e baixos. O mundo dá voltas e o karma existe  

As vezes a gente passa por situações que a gente acha que nunca vai acabar. Mas tudo passa umas coisas mais rápido outras mais devagar..... Foque no seu filho vc e quando se der conta essa fase já vai ter terminado. 😘  

1000kcals é muito pouco, tenta comer mais e ir diminuindo com o tempo pra dar tempo pra sua mente e corpo se acostumarem. E evita dietas restritivas pra que não engatilhe outra compulsão  

Força para você, em todos os sentidos. Não sei a sua altura, mas a ingestão de 1000 calorias diárias é pouco. Você poderá aguentar por um tempo, mas certamente não terá constância, pois o seu organismo precisa de mais para o básico. Você disse que não tem como fazer terapia... não sei onde você mora, mas existe alguma universidade perto de onde você mora (ou na sua cidade) que tenha um consultório do curso de Psicologia que faça consultas gratuitas ou com um valor simbólico? Se puder, faça, pois fará bem para você e também para o seu filhote. Receba o meu abraço carinhoso. 💕🌷 

Se você mora no Rio de Janeiro, existe o suporte psicológico da Cruz Vermelha Brasileira, que faz atendimentos gratuitos. Online ou presencial. Agendamentos pelo WhatsApp (21)98894-6261. Se não mora no Rio, vê se dá para fazer online. Boa sorte, sucesso e saúde!  

Força querida .. estamos na mesma viu 

Nossa como eu entendo vc ,sinta se abraçada. Já passei por isso tbm,no final sempre fica tudo bem ❤️ 

Minha amiga! Deus te abençoe e te fortaleça!! Vou torcer pra vc sair dessa e se enxergar como a filha do Senhor maravilhosa que é. Tente consumir um pouco mais , pois 1000 é muito pouco e nao vai te gerar bem estar, vc vai se sentir mal ou mesmo nao seguir adiante o que te frustrara ainda mais. Comece com 1500, depois vc calcula sua quantidade ideal. Assim nao passa fome e ve as medidas diminuirem. To torcendoo! Um beijo 

Também tenho compulsão alimentar. Não é nada fácil.  

Força! Um conselho, faço algo mais sustentável, como um défict de 500 calorias por dia, sem muita restrição alimentar, isso ajuda a manter a longo prazo sem riscos de compulsão alimentar 

Bom dia! Mil calorias é muito pouco, não vai ser uma dieta sustentável. Restrição gera compulsão. Lembre que dieta é pra sempre, é um estilo de vida. Portanto a dieta certa é aquela que vc olha e pensa “ eu comeria essa dieta todos os dias da minha vida, até o último dia” ou seja, algo que te agrade e que mesmo assim faça atingir seus objetivos( emagrecimento). Aumente essas calorias e boa sorte ! 🥰 

Força Day! Além das dicas que o pessoal deu sobre não se restringir tanto, foque nos tipos de alimentos que você vai consumir. Que em salada, legumes e proteína. Mas não tirei todo o carboidrato da sua dieta ele é importantíssimo, principalmente se você vai se exercitar. Mas tente opções melhores de carboidratos, e não se apegue a ter que cobrar o integral ou o que se diz fitness. Lembre-se de ler os rótulos, lá muitas vezes você vai descobrir que um pão integral que é o dobro do preço do normal nem é tão melhor assim que o pão de forma tradicional de algumas marcas. Ah e a melhor dica que posso te dar é se HIDRATE. Muitas vezes achamos que estamos com fome, mas é sede. E não deixe de buscar ajuda, o SUS oferece atendimento psicológico, instituições de ensino também e até mesmo instituições sociais de igrejas ou projetos sociais. Muitas vezes a gente pode conseguir emagrecer até certo ponto, mas se não trabalharmos a nossa mente o emagrecimento se estagna. Força e boa sorte. Deus está com você! 

tente escrever suas emoções em uma folha. no you tube ensina outras opções. 😃 

Tudo passa Day, lembre-se que vc é forte. Se eu fosse te contar minha vida,o que tenho de enfrentar todos os dias talvez vc não acreditaria que eu ainda estivesse viva. Minha força vem do Senhor! a certeza da vida eterna sem sofrimento me faz continuar a caminhada. Sofro com a compulsão alimentar também,estamos juntas,conte comigo.🤝❤️ 

posso te ajudar a calcular toda a sua dieta , venha destravar esse emagrecimento . @fernandocampolino no instagram , ja ajudei varias pessoas , bora começar ?  

Bom dia! Vc mora em que cidade? 

Força, foco e fé e tudo vai dar certo... Deus no controle sempre... na vida temos muitos desafios, mas tudo isso nos ensina a ser mais forte. 

amiga estamos aqui pra ajudar no que precisar. espero que você já tenha ajuda médica e psicológica. mas se precisar conversar, pode me chamar.