2016년 01월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.4 kg
지금까지 감소한: 17.7 kg.
남은양: 7.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 20일:
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1601 kcal
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지방: 78.45g | 단백질: 127.78g | 탄수화물: 87.30g.
아침 식사: Intek BCAA Evolution, Oh Yeah! Victory Protein Bar - Chocolate Chip Cookie Dough. 점심 식사: Tomatoes, Baby Spinach, Feta Cheese, Green Olives, Valbest Chicken Breast, Calavo Homestyle Guacamole, Valbest Chicken Breast. 저녁 식사: Toasted Whole Wheat Bread, Skippy Creamy Peanut Butter. 간식/기타: Almonds, Red Table Wine, Cottage Cheese. 더보기
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1885 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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