|
Чтобы «сорвать» адаптацию, перехожу на режим 3/2: три дня угли на минимум, два дня двойная норма. Таким образом организм не будет поддерживать режим экономии и в идеале сушка пойдет в нужном направлении.
다이어트 캘린더 보기, 2024년 06월 7일:
|
2387 kcal
|
지방: 78.67g | 단백질: 188.34g | 탄수화물: 203.39g.
아침 식사: Myllyn Paras Геркулес Крупные Овсяные Хлопья, ВкусВилл Творог Обезжиренный 0,3%, Venn's Греческий Йогурт с Клубникой, Шоко-сол арах паста, Кофе (из Молотых Зерен), Alpro Напиток Миндальный без Сахара. 점심 식사: Молочная Культура Греческий Йогурт, Приготовленный Яичный Белок, Сыроварня Салат Домашний из Овощей со Сметаной и Яйцом, На Парах Овощи на Пару. 저녁 식사: Брокколи на Пару, Мистраль Гречка Отварная, Индилайт Стейк из Грудки Индейки. 간식/기타: Клубника, Snaq Fabriq Pancake Caramel, Chikalab Chika Biscuit Cappuccino, Сады Придонья Сок Яблоко Вишня, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Chikalab Chocolate Protein Bar Tiramisu Flavour. 더보기
|
|