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still 145 this am..off work for 3 days now...will try to increase water hoping that may help get some more off..following diet very closely
다이어트 캘린더 보기, 2011년 09월 3일:
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1444 kcal
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지방: 105.91g | 단백질: 86.42g | 탄수화물: 27.13g.
아침 식사: Hot thick and chunky salsa, bob evans pork sausage patties, heavy cream, egg, soy lechithin granules. 저녁 식사: ground beef cooked, hot thick and chunky salsa, marzetti ranch dressing, tomato, lettuce mix. 간식/기타: atkins endulge chocolate coconut bar, atkins berry shake. 더보기
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1957 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 스탠딩 - 1 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 앉아있기 - 6 시간, 휴식 - 8 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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