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Jason S
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2020년 01월 6일
Jason S님의 저널, 2020년 01월 6일
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2020년 01월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
116.1 kg
지금까지 감소한:
0 kg
.
남은양:
16.8 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2020년 01월 6일:
1116 kcal
지방: 41.50g | 단백질: 81.04g | 탄수화물: 114.69g.
아침 식사:
Starbucks Mocha Frappuccino (9.5 oz), Orange Juice .
점심 식사:
Firehouse Subs Hook & Ladder Chopped Salad.
저녁 식사:
Chili's Steamed Broccoli, Chili's 6 oz Sirloin with Grilled Avocado.
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3548 kcal
운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 책상 업무 - 9 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 30 분.
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