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Organized, ran and participated in 8 hours garage sale at church. Ate food prepared by others so macros way off.Now that's over and done with I can clean my house and car and start taking care of myself and my health.
Goal: Walk like Debbie every day, calories under 1500 and eliminate the processed and the sugar!! 130 lb by my birthday in October...31 lbs to go
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73.0 kg
지금까지 감소한: 10.0 kg.
남은양: 14.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 05월 11일:
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1131 kcal
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지방: 62.51g | 단백질: 73.50g | 탄수화물: 66.58g.
아침 식사: Cheddar Cheese, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Scrambled Egg (Whole, Cooked), English Muffin, Coffee. 점심 식사: Mayonnaise, No Name Diced Onions, Decaffeinated Coffee, Cheddar Cheese, Hamburger on Bun. 저녁 식사: Parmesan Cheese (Grated), Oil and Vinegar Salad Dressing (Home Recipe), Mixed Salad Greens, Baked or Broiled Salmon. 더보기
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3380 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 목욕 - 30 분, 빨래 - 30 분, 스트레칭 (요가) - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 4 시간, 숙면 - 7 시간 45 분, 운전 - 1 시간, 가사 - 3 시간 40 분, 스탠딩 - 1 시간 30 분, TV 시청 - 4 시간, 계단오르기 - 5 분. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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