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Macros way off!! Spent two hours in Emergency with my friends, waited too long to eat. Tried for nutrition but the Carbs were WAY overboard. Tomorrow I have no commitments except coffee with a friend and stroll around Butchart Gardens, supposed to be sunny, warm and get to just spend time with a Dear Friend. Cannot beat that!
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73.1 kg
지금까지 감소한: 9.9 kg.
남은양: 14.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 05월 7일:
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532 kcal
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지방: 6.70g | 단백질: 39.04g | 탄수화물: 80.15g.
아침 식사: Tangerines (Mandarin Oranges), Coffee. 점심 식사: Cultures Grilled Chicken Wrap. 저녁 식사: English Muffin, Tuna in Water (Canned), No Name Pickled Sliced Beets. 간식/기타: Water, Bragg Apple Cider Vinegar. 더보기
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3016 kcal
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운동:
쇼핑 - 1 시간, 책상 업무 - 2 시간, 스트레칭 (요가) - 30 분, 숙면 - 7 시간 40 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간 45 분, 운전 - 2 시간 30 분, 가사 - 1 시간 30 분, 읽기 - 1 시간, 스탠딩 - 30 분, TV 시청 - 4 시간, 요리 - 30 분, 계단오르기 - 5 분. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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