2009년 10월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.5 kg
지금까지 감소한: 12.7 kg.
남은양: 18.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2009년 10월 16일:
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1824 kcal
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지방: 51.34g | 단백질: 133.99g | 탄수화물: 212.24g.
아침 식사: Zone Perfect Chocolate Mocha Bar. 점심 식사: Ranch Dressing, Salad, Swiss Cheese, grilled onions and peppers, Hamburger Bun Large, Grilled Chicken Breast. 저녁 식사: Parmesan Cheese Great Value. 간식/기타: Hot Sauce, Turkey Chili, Superpretzel, Clif Bar Chocolate Brownie. 더보기
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3483 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 35 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 16 분, P90X - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 9 분. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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