2016년 01월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 8.2 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 4일:
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925 kcal
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지방: 20.86g | 단백질: 61.95g | 탄수화물: 119.19g.
아침 식사: Pineapple, Kroger Lowfat Cottage Cheese, International Delight Belgian White Chocolate Macadamia Nut Coffee Creamer, Coffee. 점심 식사: Strawberries, Olive Garden Garden-fresh Salad with Dressing, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat). 저녁 식사: Brown Rice, Trader Joe's Asian Style Chicken Stir Fry with Sauce. 간식/기타: Publix Red Seedless Grapes, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Cherry. 더보기
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2337 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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