vucut kendini kıtlığa sokar sadece kalori açığı yap ve zamana bırak yoksa yemek atakları ve yeme bozukluğu yaşarsın simidi olmasa bile ilerde görürsün.
2024년 04월 24일 작성이: gym.feyza
|
400 kalori cok dusuk. seneleer evvel ben de yemek yemeden kilo bermistim. en az 1 sene bas donmesi, goz kararmasi kalp ritim bozuklugu gibi seyler yasadim. lutfen saglikli beslen.
2024년 04월 25일 작성이: benri8
|
400 kalori mi? Beslenme uzmanından önce psikolojik tedaviye ihtiyacınız olabilir.
2024년 04월 25일 작성이: açlık başımda duman
|
günlük 1000 kalori alman lazim
2024년 04월 25일 작성이: prenseshghss34
|
2024년 04월 25일 작성이: Enes11307
|
Şu icincede tartı fazla gösteriyor yaa
2024년 04월 25일 작성이: prenseshghss34
|
Merhaba ☺️ benimde zamanında yapmış olduğum hata saç dökülmesi tırnaklarda kırılmaya kadar gidiyor düşük kalorili beslenme. Tavsiyem örneğin 55kg olan biri için günlük 1200-1500 kalori arasında almaya dikkat etmek. Benim günlük almam gereken makrolar 91gr protein, 180gr karbonhidrat, 45gr yağ olarak çıktı. Aktivite olarak da mutlaka birkaç kiloluk ağırlıklar ile pilates yapmaya çalışmalısın haftada 2-3 defa. Sadece cardio ile vicudundaki tüm yağlar gider(meme dahil) ve bu çok sağlıksız. Ek olarak yağ yakımı için sabah aç karnına detoks suyu ve yürüyüş tavsiye ederim.
2024년 04월 25일 작성이: evrmsnm
|
En acilinden psikolojik destek almasın. Şu an tek yapman gereken bu
2024년 04월 25일 작성이: timyjourney
|
400 kal nasil besliyor insani be😁😁
2024년 04월 25일 작성이: muratnurullahabul
|
Ben söyle bir şey duymuştum bir yerden yine senin gibi bir durum yaşamıştı diyetisyeni ona bir süre normal bir şekilde yani biraz kaçamak yaparak beslenmesini söylemişti vücudu şaşırtmak içinmiş arkadaşım bir ay boyunca yepyi daha sonra tekrar diyete girdi ve sonuç aldı
|
Kalori arttır uygun yer varsa yüzmeye git
2024년 04월 25일 작성이: geomchii
|
daha fazla hareket ve daha yüksek kalorili beslen
2024년 04월 25일 작성이: rabiatasqaw
|