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TofuPhobic
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2024년 04월 23일
TofuPhobic님의 저널, 2024년 04월 23일
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2024년 04월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
100.5 kg
지금까지 감소한:
44.7 kg
.
남은양:
18.8 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2024년 04월 23일:
1712 kcal
지방: 64.11g | 단백질: 148.30g | 탄수화물: 138.51g.
아침 식사:
Water, Blueberries, Cascadian Farm Ancient Grains Granola, Fage Total 0% Greek Yogurt (227 g).
점심 식사:
Taylor Farms Green Goddess Chopped Kit, Columbus Roasted Turkey Breast.
저녁 식사:
Tasty Bite Indian Style Protein Bowl, Kevin's Natural Foods Cilantro Lime Chicken.
간식/기타:
Dannon Light & Fit Greek - Strawberry Banana.
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2961 kcal
운동:
숙면 - 8 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 40 분, 책상 업무 - 6 시간, 휴식 - 9 시간 20 분.
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