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caseysmith1
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2015년 12월 26일
caseysmith1님의 저널, 2015년 12월 26일
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I had a relapse of poor eating habits, but managed to overcome it with extra time in the gym. So, I didn't log either due to guilt, but I'm back!
83.9 kg
지금까지 감소한:
5.0 kg
.
남은양:
0 kg
.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
다이어트 캘린더 보기
, 2015년 12월 26일:
2806 kcal
지방: 125.37g | 단백질: 115.14g | 탄수화물: 330.70g.
아침 식사:
Denny's Ranch Dressing, Denny's Sampler.
점심 식사:
Jamba Juice Acai Super-Antioxidant (Original).
저녁 식사:
Water, 2% Fat Milk, Lasagna with Meat.
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2903 kcal
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 출근 - 6 시간, 휴식 - 9 시간 15 분, 숙면 - 8 시간.
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주 0.3 kg 감소하기
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댓글
My body fat is still roughly 17-18% based on the BMI machine at the gym (which is obviously not as accurate as hydrostatic testing or caliper testing). But, I need to really tighten up my diet and up my cardio.
2015년 12월 26일 작성이:
caseysmith1
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