2009년 10월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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124.3 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 65.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2009년 10월 13일:
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1950 kcal
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지방: 100.72g | 단백질: 69.83g | 탄수화물: 216.80g.
아침 식사: water, Gala Apple (Medium), peanut butter, Multi Whole Grain English Muffins. 점심 식사: water, sausage, mushrooms, green pepper, tomato, pizza sauce, cheese, italian dressing, ranch, lettuce. 저녁 식사: great value fish sticks, ranch, cheese, lettuce, cauliflower, broccoli, blueberries, pineapple, water. 간식/기타: skim milk, kellogs frosted mini, worlds finest chocolate. 더보기
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4424 kcal
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운동:
가사 - 30 분, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 1 시간, 운전 - 1 시간 15 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 15 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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안정된 체중
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