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curlycarmensue
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2024년 04월 16일
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2024년 04월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
71.4 kg
지금까지 감소한:
12.6 kg
.
남은양:
9.4 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2024년 04월 16일:
789 kcal
지방: 35.39g | 단백질: 69.09g | 탄수화물: 47.28g.
아침 식사:
USN Whey Protein, Pick n Pay Low Fat Plain Yoghurt, Lifestyle Food Chia Seeds.
점심 식사:
Butter , Pick n Pay Shaved Chargrilled Ham, Albany Low GI Wholewheat Brown Bread.
저녁 식사:
Stir Fried Vegetables, Chicken Thigh Meat and Skin .
간식/기타:
Naartjie, Lindt Hazelnut Chocolate Spread.
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1914 kcal
운동:
Kettlebell - 20 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 8 시간.
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주 0.7 kg 감소하기
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