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2024년 07월 8일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
63.6 kg
20.4 kg
1.6 kg
합리적
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주 2.3 kg 감소하기
2024년 06월 24일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
68.2 kg
15.8 kg
6.2 kg
합리적
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주 0.1 kg 감소하기
2024년 06월 5일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
68.4 kg
15.6 kg
6.4 kg
합리적
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주 0.7 kg 감소하기
2024년 05월 26일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
69.4 kg
14.6 kg
7.4 kg
합리적
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주 0.6 kg 감소하기
2024년 05월 24일
I've finally figured out which macro combinations and calorie limit and macro combo help me feel the best overnight (not hungry overnight, minimal bloating, feeling satisfied). For now, it's a limit of 1300 to 1400 calories/day, which I'd like to increase slowly over time. And then a macro ratio of 35% carbs, 35% protein and 30% fat. Ideally, 40/40/20 but not always easy to achieve.
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