iV1k님의 저널, 2015년 12월 19일

Было дело. Ооочень давно правда. Как он только появился. Мне не помог. Абсолютно. И эстетическая составляющая не радует. И потом. Его действие заключается в том, чтобы не дать усвоиться жирам из пищи, которую вы употребили. Но проблема-то не в жирах, как известно. 

Dissona, мне сказали, что жиры не усваиваются и организм начинает расходовать жиры из запасов, разве не так? 

Если при этом вы съедите больше нормы углеводов и белка, то все равно не похудеете. А жиры надо уменьшить, чтобы в памперсах ходить не пришлось. Итог: без ограничений в еде и ксеникал не поможет. 

IV1k, организм начнет экономно расходовать. И да, главный враг не жир. Углеводы :( 

не пей ксеникал! 

Углеводы не враги! Не враг и жир и белок не враг! ЕДА НЕ ВРАГ!!! Просто надо ее считать, если у организма нет "тормоза" вот и все... Про ксеникал и другие блокаторы калорий (углеводы, например, блокирует тот же самый Формитин - мне его врач подсказал использовать, но я решила, что знаю про него и буду держать на случай углеводного зажора, но ни разу за полгода не воспользовалась!). Например идешь на тусовку с шашлыками из свинины и знаешь, что обязательно превысишь норму калорий, но для тебя это не приемлемо по каким-то причинам. Выпей таблетку ксеникала разово перед тусовкой и какой-то процент съеденного жира не усвоится и последствий (кто принимал ксеникал - тот в курсе этих последствий) либо не будет вообще, либо только жалкие отголоски. С формитином так же. Но если итак РСК соблюден, то нафиг нужны все эти добавки и таблетки? Я вот по дурости купила "зеленый кофе". Думала вышлют в зернах, а выслали пакетики с черным кофе с каким-то экстрактом в составе и дешевым заменителем сливок. Бурда какая-то за мои кровные. Пью щас из жадности, потому что эффекта нет (и не ждала). Кофе покупала в надежде поправить метаболизм (ускорить) (я жертва рекламы), но читать надо что заказываешь... Купила в итоге не зеленый кофе, а "напиток зеленый кофе"... Ну дура, че... А про ксеникал вот, написала. Такого толка как хочется от него нет, но в принципе разово почему-бы не использовать... По мне так больше эффект плацебо - уверен, что действует и оно действует! Я про него где-то у себя в дневнике уже рассуждала. Да, он есть у меня в аптечке "на всякий случай". Но вот честное слово, иногда бывают у меня дни, когда много КК - типа РСК нарушаю, но я к этому стала относиться так - в целом дефицит есть, любое нарушение режима - толчок организму начать убивать лишнее с большей скоростью! И так и лежит пачка у меня. Правда, вроде бы не ксеникал, а аналог подешевле - Орсотен... Когда добьюсь результата, то посмотрю - пользовалась ли им. Если нет - обязательно выложу как трофей фото. Хотя я его купила, чтоб выпить, так что и отношение соответственное. Просто тут психологие - я хочу научиться "тормозить" без таблеток. Научить орагнизм чувствовать грань дозволенного. Чтобы впредь быть красивой и стройной всегда, без таблеток и диет. Жить, есть и любить себя!  

Dissona, да вот блин беда, этих углеводов всегда больше получается у меня, а вот показатель Уг-Кл я так понимаю показывает %полезных углеводов, правильно? 

Aylen B., просто дефицит кк или минимум углеводов еще надо соблюдать?  

iV1k, а совсем без углеводов-то никуда не уйдешь, они везде понатыканы. вообще их лучше полезными (сложными) набирать, то бишь овощи и фрукты, всякое там зерно-крупа, поменьше крахмалов, сахара - придерживаться принципа - чем меньше обработки, тем больше полезных веществ осталось. но не утрировать, просто увеличить в повседневной жизни, по возможности заменить что-то. сладости тоже исключать не советую. есть правило - если хочешь, но нельзя, значит нужно обязательно. своеобразное правило срывов. если будешь себе запрещать, то как дорвешься... но не на всех работает. есть определенный тип людей, для которых сладости сродни наркотику - тогда лучше уж совсем отказаться и периодически позволять себе день своеобразного срыва, когда можно все (читмилл - в инете про это пишут много, можная штуковина стала). я наоборот, легче вписать в повседневное меню плюшку, чем сидеть и ждать дня вседозволенности. тут можно выбирать - как легче жить. вообще пока стартуешь, то пока не особо заморачивайся минимумом или процентным соотношением кбжу, тебе достаточно дефицит общий свой найти - когда не голодно, адекватно худеется (нормально 300гр в неделю и до 1кг при высоких нагрузках), я для себя поняла, что вполне комфортно 1 кг в месяц - не заморачиваешься, не голодаешь, кожа успевает за процессом (хотя все равно стимулировать приходится всякими жесткими мочалками). Тебе легче в том плане, что все равно для ребенка готовишь натурально и диетично - кушай по большей части то, что имеешь право дать ребенку. Сколько кстати Вам? Я стараюсь все готовить сама, совесть чиста - знаю из чего приготовила и сколько Е там добавлено :) У тебя, судя по дневнику питания, нормальный РСК (2000 это поддержание или похудение?) - с ним легко кушать и не голодать. У меня 1500-1800 - в 1800 уложиться мне легко, но вот похудания не заметила на таком, а 1500 хорошо уходит, но голодно зимой :) Главное в любом случае общий дефицит. Все диеты типа углеводного голодания тебе не советую. Это для спортсменов и для каких-то конкретных целей, для простой жизни в своем теле и дружбе с аппетитом надо просто знать об этом и не сводить до катастрофы :) 

Aylen B., я задала потеря веса и программа рассчитала в день 2100кк, вчера я не добрала даже и чувствовала себя вполне сытой...единственное мне постоянно хочется мяса...я из зоны АТО Украина Донецк, у нас тут хорошее мясо дефицит, да и денег сейчас тоже стало дефицит, а до войны мы объедались, я работала руководителем в производственной компании, муж работал и позволяли себе, конечно, намного больше....Сейчас нашей доченьке 1годик и 3месяца)))Она исследовательница сейчас и разрушительница))..Для ребенка готовлю самое лучшее, что возможно достать, могу за ней доесть, первое готовлю одинаково для всей семьи, муж может сверху себе намайонезить, мы с кирушой(дочку так зовут) конечно без майонеза 

если вес не будет уходить при таком РСК (через неделю смотри или через две), то по 100кк можно понижать и смотреть дальше. так и организм привыкнет и мозг :) а если мяса хочется, то кушай белок - курицу, творог, яйца, субпродукты (печень) - мы курицу едим, на мясо ценник очень превышает возможности бюджета нашего, от колбасы отказались в принципе, я учусь готовить всякие бутербродные заменители. думаю сейчас попробовать паштеты готовить. ну и индейка сейчас стала доступной - открыли много магазинов, где ее продают. 

С фруктами без фанатизма.Они,к сожалению,ПРОСТЫЕ углеводы... 

Aylen B. а паштеты без майонеза? просто мясо в блендере и пережаренные лук с морковью? 

iV1k, пока только мысль, буду смотреть рецепты. вообще хотела из печени, ибо у меня ее никто не ест, а продукт ценный и полезный...