|
Upped my elliptical workout to 15 minutes! I feel great. Lost 3 pounds this week. If I keep it up, it would take me a year to get to goal. Though there is always plateaus, I hope to be there around a year. I deserve this so bad. I just want to be happy with myself and be there forever for my son!
다이어트 캘린더 보기, 2009년 10월 12일:
|
1114 kcal
|
지방: 53.74g | 단백질: 41.41g | 탄수화물: 126.59g.
아침 식사: water, peanut butter, Multi Whole Grain English Muffins. 점심 식사: water, buffalo sauce, hard boiled egg, chicken breast, lettuce, ranch dressing. 저녁 식사: potato broccoli cheese soup, water. 간식/기타: weight watchers fudge bar, sugar free chocolate swirl pudding, water, Sugar Free Special Dark Chocolate, apple cinnamon rice cakes. 더보기
|
|
4143 kcal
|
운동:
앉아있기 - 1 시간 30 분, 운전 - 1 시간, 가사 - 1 시간 30 분, 쇼핑 - 1 시간, 운동 기계 (중간속도) - 15 분, 숙면 - 7 시간 30 분, 휴식 - 7 시간 15 분, 책상 업무 - 4 시간. 더보기
|
|