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다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 5일:
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1189 kcal
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지방: 42.94g | 단백질: 92.55g | 탄수화물: 127.05g.
아침 식사: Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Whey Protein Brigadeiro , Qualitá Uva com Sementes, Melitta Café sem Açúcar . 점심 식사: Molho de Mostarda e Mel, Rúcula, Tomates Cereja, Alface, Filé de Frango Grelhado. 저녁 식사: Caponata, Verdemar Mix de Sementes , Bistek Presunto Cozido sem Gordura, Crepioca. 간식/기타: Risoto de Frango, Banana Caturra. 더보기
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2318 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, Google Fit - 23 시간. 더보기
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