2015년 12월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
55.3 kg
지금까지 감소한: 0.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 12일:
|
1919 kcal
|
지방: 61.33g | 단백질: 156.63g | 탄수화물: 187.45g.
아침 식사: Peanut Butter, Saba Banana Saba Banana. 점심 식사: Woolworths Wholemeal Bread, Coon Light & Tasty Cheese Slice, CSR Raw Sugar, Sanitarium Smooth Peanut Butter No Added Sugar or Salt, Dairy Farmers Cottage Cheese, Green String Beans, Hard-Boiled Egg, Brown Rice, Sardines. 저녁 식사: Chicken Breast, Brown Rice, Pork Chops (Top Loin, Boneless, Lean Only), Arnott's Salada Light Multigrain, Green Peas (Frozen). 간식/기타: Saba Banana Saba Banana, Jack Link's Original Beef Jerky, Sanitarium Crunchy Peanut Butter No Added Sugar or Salt, CSR Raw Sugar, Dairy Farmers Cottage Cheese, Mission Mini Wraps Whole Wheat, Coon Light & Tasty Cheese Slice. 더보기
|
|
1996 kcal
|
운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 20 분, 자전거 (사이클) - 1 시간, 권투 - 10 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|