2024년 03월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 25 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 20일:
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990 kcal
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지방: 36.40g | 단백질: 77.98g | 탄수화물: 91.59g.
점심 식사: Repolho-Roxo, Peito de Frango, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Melancia, Batata Assada, Lucco Fit Berinjela Assada com Ervas, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). 간식/기타: Itambé Leite em Pó Integral Zero Lactose, Farinha Aveia, Sabor da Terra Semente de Chia, Nestlé Iogurte Natural Desnatado 2 Ingredientes, Maçã, Banana. 더보기
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2735 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 8 분, 헬스 - 1 시간 1 분, 자전거 (사이클) - 17 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 34 분. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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