|
Ну вот и закончен сезон набора. Оказалось, что довольно сложно набирать в высокоуглеводном режиме. Проблемой остаются жиры, соблюсти баланс получается только за счёт углеводных продуктов, а это не всегда вкусно)) а там, где вкусно, уже пошли дополнительные жиры. Так и живем)) в воскресенье анализы и оценка состояния тела. Исходя из результатов, станет понятен прогресс. На сегодня, ориентируясь только на весы +10кг за полгода, сколько из этого чистой ММ?
다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 12일:
|
3156 kcal
|
지방: 72.42g | 단백질: 189.17g | 탄수화물: 426.63g.
아침 식사: Мистраль Рис Жасмин, DopDrops Арахисовая Паста с Гималайской Солью, ВкусВилл Творог Обезжиренный 0,3%, Venn's Греческий Йогурт Натуральный без Сахара, Кофе (из Молотых Зерен). 점심 식사: Яндекс Лавка Борщ с Курицей, ВкусВилл Шашлык Куриный Жареный, Салат Витаминный. 저녁 식사: Chikalab Chika Layers Лесной Орех с Карамелью, Брокколи на Пару, Петелинка Куриная Грудка без Кожи, Картофель Отварной. 간식/기타: Станция Молочная Мороженое, Chikalab Chika Layers Hazelnut & Caramel, Bonduelle Кукуруза Сладкая Молодая, ВкусВилл Пряник Ржаной с Начинкой, Пятерочка Банан. 더보기
|
|