Cernet.님의 저널, 2024년 03월 6일

Böyle beslenilmez en az 1200kcal almanız gerek  

Farkındayım bende ama artık 1200 alırsam hemen kilo alıcağımı düşünüyorum o yüzden yapamıyorum 

Bende önceden böyle yapıyordum normal beslenmeye başlayınca misliyle geri aldım kilo verdim ama vücudum hala yuvarlak hatlı kaldı yani şuan senin istediğin aslında kilo verip incelmek ama bir an önce Hızlı bir şekilde ve her sabah tartıda eksildiğini gördükçe seni daha motive edip az yemeye devam ediyorsun ama çoook yanlış bir yerden sonra kilo vermen duracak yağların duracak ve kasların eriyecek  

Of çok korkuyorum geri kilo almaktan 

Askim o yüzden kendini aç bırakma aç hissettiğinde düşük kalorili şeyler ye yeşillik salatalık domates meyve bak yine kilo verdiğini göreceksin  

Xaten artık öyle yiyorum ama öyle yememe rağmen max 350 kalori fln oluyor 

Her gün fiks tavuk yemeye çalışşş 

Ya tavuk değilde ton balığı fln yiyorum çoğunlukla