|
Starting again, no regular recording since September! Aiming for 145 by Mother’s Day, May 12.
|
78.2 kg
지금까지 감소한: 4.8 kg.
남은양: 19.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 02월 26일:
|
607 kcal
|
지방: 27.65g | 단백질: 35.44g | 탄수화물: 53.20g.
아침 식사: Coffee. 점심 식사: Potatoes (Flesh, Without Salt, Baked), Dempster's Mini Buns, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled). 저녁 식사: Whole Wheat Bread, Hellmann's Olive Oil Mayonnaise, Lettuce, Boiled Egg. 간식/기타: Tangerines (Mandarin Oranges), Bragg Apple Cider Vinegar, Water, Fresh Lemon Juice. 더보기
|
|
3155 kcal
|
운동:
가사 - 1 시간 30 분, 쇼핑 - 1 시간 25 분, 운전 - 2 시간, TV 시청 - 5 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 55 분, 숙면 - 9 시간, 수선하다 - 1 시간, 책상 업무 - 2 시간 10 분. 더보기
|
주 0.1 kg 감소하기
|