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Com o passar do tempo descobri que para emagrecer é preciso ter muita paciência, confiança e disciplina, vai demorar dias, meses, mas o número na balança vai cair. É importante levar em consideração o ganho de massa magra pelo meio do caminho, e buscar o equilíbrio da alimentação, para que seja possível continuar e não desistir. Finalmente posso dizer que encontrei o meu equilíbrio, consigo continuar firme e levar para minha vida esse estilo de vida saudável. Gratidão!
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72.4 kg
지금까지 감소한: 6.6 kg.
남은양: 4.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 02월 25일:
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1863 kcal
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지방: 65.56g | 단백질: 121.65g | 탄수화물: 195.14g.
아침 식사: Tirol Queijo Mussarela (18g), Sadia Presunto, Nestlé Farinha de Aveia, Bem Natural Semente de Chia, Hortifruti Mamão Formosa, Yoki Mel, Ovo. 점심 식사: Hortifruti Beterraba Cozida, Yoki Tapioca, Feijão Preto Cozido, Hortifruti Músculo Bovino, Hortifruti Melão Amarelo . 저녁 식사: Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ), Pão Francês. 간식/기타: Hortifruti Goiaba Vermelha, Quaker Milharina, Superbom Mel, Batavo Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein 80% Chocolate , Tirol Queijo Mussarela (18g). 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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