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caseysmith1
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2015년 11월 10일
caseysmith1님의 저널, 2015년 11월 10일
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2015년 11월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
88.9 kg
지금까지 감소한:
0 kg
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남은양:
5.0 kg
.
다이어트 실행도: 적용하지않음.
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, 2015년 11월 10일:
2292 kcal
지방: 58.66g | 단백질: 126.53g | 탄수화물: 314.41g.
아침 식사:
Winchell's Plain Bagel with Cream Cheese.
점심 식사:
Fruit Smoothie Drink (with Fruit Juice and Dairy Products).
저녁 식사:
Pasta with Marinara Sauce, Jennie-O Ground Turkey 93/7.
간식/기타:
Pop Weaver Light Butter Microwave Popcorn, Chocolate Ice Creams, Optimum Nutrition 100% Whey Protein Shake - Milk Chocolate.
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2586 kcal
운동:
심장 (Cardio) - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간.
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