2015년 11월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.7 kg
지금까지 감소한: 9.3 kg.
남은양: 3.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 10일:
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2712 kcal
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지방: 90.46g | 단백질: 127.97g | 탄수화물: 356.67g.
점심 식사: Yoki Pipoca Premium, Morangos, Peras, Mamão, Maçã, Kiwi, Mangas. 저녁 식사: Delakasa Ambrosia, Queijo Parmesão (Duro), Scala Queijo Prato, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pomarola Molho de Tomate Tradicional, Sadia Almôndegas de Carne, Barilla Farfalle. 간식/기타: Marilan Cream Cracker Integral, Corpo e Sabor Frutas, Scala Queijo Prato, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Wickbold Pão de Chia e Macadâmia, Cenouras, La Serenisima Leite em Pó Desnatado, Polenguinho Polenguinho Gorgonzola. 더보기
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2944 kcal
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운동:
수영 (중간속도) - 30 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간, 휴식 - 17 시간 30 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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