Was isst du nach dem fasten?
2024년 02월 13일 작성이: Dirndl24
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Als erstes Mahlzeit meist etwas Brot mit irgendwas was da war. Abends essen wir normal warm. Ich ohne Kohlenhydrate.
Heute hatte ich Brot mit Hacktopf(400gr Hack mir einer mittleren Süßkartoffel, Rest Wirsing ca. 200gr und Knollensellerie ca. 200 gr) aufgeteilt auf Mittag mit Brot und Abends ohne Brot. Und Memo an mich selbst: Sellerie macht Puppsmusik und Blähbauch.....🫣😅😁
2024년 02월 13일 작성이: RinaTrapini
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Hört sich gesund an. Kann es sein das du zu wenig trinkst?
2024년 02월 13일 작성이: Dirndl24
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Ah...äh ja...vielleicht? Ich trinke Kaffee, mittlerweile des fasten wegens ohne Milch. Aber das war es auch schon. Vielleicht sollte ich daran schrauben....aber das ist soooooo schwierig 🫣🥴hab ich schon immer ein Problemchen mit.
2024년 02월 13일 작성이: RinaTrapini
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Hatte auch Probleme genug zu trinken und habe mir verschiedene teesorten geholt, jetzt klappts besser mit dem trinken. Fasten alleine machts nicht flüssigkeitszufuhr ist auch wichtig
2024년 02월 13일 작성이: Dirndl24
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400g Hack? Wieviele Personen haben davon gegessen? 😉
IF funktioniert - aber trotzdem muss man ein Kaloriendefizit einhalten in den Essensphasen. Ohne Defizit keine Abnahme. 👌
2024년 02월 13일 작성이: MenthePip
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Lass dich nicht runterziehen. Das wird schon wieder. Wie die anderen geschrieben haben: Viel trinken, trotz IF auf deine Kalorien in den Essenszeiten achten und diese dann aber auch zu dir nehmen. Wenn du sie zu stark unterschreitest, dann sagt dein Körper "Achtung Sparmodus" und fährt deinen Stoffwechsel runter. Ganz viel Glück für deinen Weg 🍀.
2024년 02월 28일 작성이: Dani#321
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