Vitoriiia님의 저널, 2024년 02월 7일

Janta de hoje.
Pão francês
93g frango empanado na farinha de aveia na airfryer
1 fatia de queijo
Alface/tomate/ cebola roxa
Molho: ketchup/ mostarda / maionese

다이어트 캘린더 보기, 2024년 02월 7일:
492 kcal 지방: 24.47g | 단백질: 27.13g | 탄수화물: 39.55g.   저녁 식사: Hambúrguer ou Filé de Frango Empanado, Pão Francês, Queijo Mozzarella. 간식/기타: Ovo de Codorna. 더보기
1813 kcal 운동: 숙면 - 7 시간, 휴식 - 17 시간. 더보기

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댓글 
Hmmmm parece bom 
2024년 02월 7일 작성이: nataliahp
Que delícia 😋 
2024년 02월 7일 작성이: cal_santos
deu uma vontade enorme de comer  
2024년 02월 7일 작성이: joselicsb
Só a mostarda e escura okay Pão jamais e o frango não deveria ser empanado Espero que aceite com carinho minhas considerações abs e Bia sorte 
2024년 02월 8일 작성이: silviamariaparreira
delícia! sem terrorismo nutricional.  
2024년 02월 8일 작성이: Camila_@
Gnt, minha dieta é flexível, até pq não quero começar algo que não vou continuar na vida, esse lanche se encaixou no meu dia e se encaixa todo dia, espero que algumas pessoas entendam que pra emagrecer e manter não podemos cortar o que gostamos! 😘 
2024년 02월 8일 작성이: Vitoriiia
Que delícia! Já quero fazer um por aqui também. Depois de tantas dietas restritivas, tô me encontrando no comer com consciência, caprichando na proteína, sem terrorismo nutricional. 
2024년 02월 8일 작성이: karenmap
hummm que delícia 😋🤤 
2024년 02월 8일 작성이: Francieli Costa
oii, como você fez o frango ? acho que vou fazer amanhã de janta rs 
2024년 02월 8일 작성이: BruMachado89
BruMachado89.. metade de um filé de peito de frango, temperei, passei na farinha de aveia, depois em 1 ovo, e na farinha de aveia novamente, e coloquei na airfryer até ficar douradinha a casca  
2024년 02월 9일 작성이: Vitoriiia

     
 

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