|
Depois de muitos altos e baixos, resolvi mudar de vida completamente e adquiri saúde:
Inicio: NOVEMBRO:97,2
DEZEMBRO:87,5-OK
JANEIRO:82,00-OK
FEVEREIRO:78,00-OK
MARÇO- Meta:74 Real(75,00)
ABRIL-Meta:72-OK
MAIO-Meta:69-OK
JUNHO-Meta: 66 Real(67,3)
JULHO-Meta:64
AGOSTO-Meta:63
SETEMBRO-Meta:62
OUTUBRO-Meta:61
NOVEMBRO-Meta:60
DEZEMBRO-Meta:59
JANEIRO-Meta:58
Estratégias:
Alimentação balanceada, com acompanhamento de nutricionista.
Academia 1:30h 5X na semana.
SUPLEMENTAÇÃO: Whey protein, poli vitamínico, Creatina, Glutamina e pré treino V fort Ultra.
|