2024년 01월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.7 kg
지금까지 감소한: 6.3 kg.
남은양: 4.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 30일:
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1853 kcal
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지방: 51.83g | 단백질: 132.89g | 탄수화물: 225.95g.
아침 식사: Da Colônia Amendo Power, Muffato Pão de Forma Integral, Yoki Mel, Banana Nanica, Farelo de Aveia, Ovo (Inteiro). 점심 식사: Maçãs Gala, Legumes Cozidos, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Ovo (Inteiro), Clara de Ovo. 저녁 식사: Legumes Cozidos, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 간식/기타: Growth Supplements Whey Protein 80% Chocolate, Batavo Leite Desnatado, Yoki Mel, Tirol Requeijao Light, Abóbora Cabotia, Ovo (Inteiro), Farelo de Aveia, Banana Nanica, Tirol Queijo Mussarela (18g). 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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