2024년 01월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.2 kg
지금까지 감소한: 4.8 kg.
남은양: 31.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 30일:
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1213 kcal
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지방: 26.69g | 단백질: 84.58g | 탄수화물: 167.74g.
아침 식사: Levittá Barra Crocante de Gergelim e Linhaça , Melitta Café sem Açúcar , Couve Manteiga Crua, Gengibre, Abacaxi. 점심 식사: Estrogonofe de Camarão, Macarrão Integral Cozido. 저녁 식사: Brócolis Cozido, Legumes Grelhados, Filé de Frango Grelhado. 간식/기타: Itambé Iogurte Natural Laranja, Cenoura e Mel, Banana Prata, Danone Yopro 15G High Protein Chocolate, Kiwi. 더보기
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2662 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, Google Fit - 22 시간 30 분. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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