Günlük yağı ve karb alımını 4/6 haftaya kadar sınırlayan metabolizma hızına ve hormon üretimine etki etmeden yapılan diyetler mevcut. Lakin doktor kontrolünde yapmanızda fayda var. Yağı 20gr gibi karb totalde 30-50 gr gibi ama ağırlık antrenmanı önce gibi . Her sabah aç kardio kardio ve antrenman öncesi yeşilçay ekstresi veya kaffein alabilirsiniz.