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Very busy…forgetting to log in every day, but even a few times a week keeps me mindful…it helps me focus.
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78.7 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 19.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 20일:
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852 kcal
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지방: 60.14g | 단백질: 27.18g | 탄수화물: 57.84g.
아침 식사: Coffee, Coconut Oil, Water. 점심 식사: Banana, Peanut Butter, Reduced Calorie High Fiber Rye Bread. 저녁 식사: No Name Unsalted Rice Cakes, Hellmann's Olive Oil Mayonnaise, Baked or Broiled Salmon. 간식/기타: Nutiva MCT Oil, Peanut Butter, Water, Bragg Apple Cider Vinegar, Decaffeinated Coffee (made From Ground). 더보기
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3556 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 빨래 - 30 분, 읽기 - 2 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 35 분, TV 시청 - 8 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 1 시간 25 분, 요리 - 30 분, 가사 - 1 시간 30 분, 스탠딩 - 30 분. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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