|
Ayer fue otro dia de no parar. Fui con mi hermana a que nos hablaran eln el Centro Pronaf de su metodologia para perder peso. Tienen psicologos, nutricionistas y entrenadores, durante 6 meses te hacen muchas pruebas médicas y te guian para adquirir buenos hábitos. Fue muy interesante, está abalado todo pr estudios científicos pero el coste no está a la altura de todos los bosillos. Le daremos una vuelta. Después nos fuimos al Decathlon a comprarle ropa a mi hermana.
Dia sin parar pero otro dia sin ejercicio ni estudio.
Hoy a ver si me puedo escapar al gym que me toca hacer la compra por la mañana y cuidar a mi marido que está pachuchillo.
|
94.9 kg
지금까지 감소한: 7.6 kg.
남은양: 28.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 24일:
|
1741 kcal
|
지방: 81.60g | 단백질: 79.65g | 탄수화물: 175.21g.
아침 식사: Semillas Secas de Chía, Nespresso, Stevia, Leche semidesnatada, Campofrío Pechuga de Pavo Finissimas, Burgo de Arias Queso Fresco 0%, Galletas avena, Limonada, Nueces. 점심 식사: Hacendado Chocolate Negro 72%, Vitalinea Yogurt, Almejas al Vapor o Hervidas, Silueta Pan Integral 8 Cereales, Mejillones, Aceite de Oliva Extra Virgen, Mantequilla, Pimienta Roja o de Cayena, Ajo, Carrefour Cintas Nido con Espinacas. 저녁 식사: Activia Yogur Fibras Muesli 0%, Carrefour Espárragos Verdes, Carretilla Pisto de Verduras, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pay Pay Zamburiñas. 간식/기타: Manzana. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|