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Down 6lb, up 1lb, net week loss 5lb. Finishing off the season’s cookies and chocolates! Not helping.
Another day, another week, New Plan, New Hope.
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78.9 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 20.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 15일:
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1239 kcal
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지방: 85.80g | 단백질: 49.85g | 탄수화물: 67.52g.
아침 식사: Coffee. 점심 식사: Hard-Boiled Egg, Fresh Express Asian Avocado, White Rice, Baby Spinach, Cheddar Cheese, Extra Virgin Olive Oil, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated). 저녁 식사: Extra Virgin Olive Oil, Cheese, Spinach, Fried Egg. 간식/기타: Peanut Butter, Water. 더보기
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3117 kcal
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운동:
읽기 - 2 시간, 사우나 - 20 분, 수영 (느리게) - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 계단오르기 - 5 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 35 분, 가사 - 30 분, 스탠딩 - 30 분, TV 시청 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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