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so thinking about it, this time of year is the worst struggle for people, my thoughts are with you all as we approach the holiday season. good luck to all fatsecreters and may we all reach our goals!
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81.3 kg
지금까지 감소한: 43.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 20일:
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2092 kcal
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지방: 102.89g | 단백질: 151.27g | 탄수화물: 141.57g.
아침 식사: Market Pantry Finely Shredded Cheddar Jack Cheese, Egg, Scalloped Potato with Ham, Hodgson Mill Milled Flax Seed. 점심 식사: Baby Spinach, Skinless Chicken Breast, Thousand Island Dressing, Broadleaf Ground Venison. 저녁 식사: Yellow Sweet Corn (Kernels Cut Off Cob, Frozen), Roasted Potato, Ham (Whole, Cured, Roasted). 간식/기타: Stewart's Peanut Butter Pandemonium, Skittles Original (Fun Size), Honeycrisp Apples, PREMIER PROTEIN CHOCOLATE PEANUT BUTTER PROTEIN BAR, Coffee with Cream. 더보기
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2299 kcal
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운동:
설거지 - 5 분, 요리 - 5 분, 샤워 - 5 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 5 분, 책상 업무 - 3 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 25 분, 운전 - 5 분, 앉아있기 - 4 시간, 스탠딩 - 10 분. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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